οδηγός υγείας και ομορφιάς

 

Οδηγός υγείας και ομορφιάς

tips and facts

Για να έχετε σφριγηλό στήθος κάθε φορά να κάνετε κρύο ντους στην περιοχή του στήθους και να περνάτε την περιοχή με ένα παγάκι κυκλικά σε όλη την επιφάνεια ου στήθους.  Μην ξεχνάτε να γυμνάζετε τους μυς γύρω από το στήθος για να κρατηθεί και ο λιπώδης ιστός σταθερός.  Επιπλέον καλά αποτε
Για να μην σκάνε και να μην κοκκινίζουν τα χέρια σας το χειμώνα μείνετε μακριά από το νερό και τα απορρυπαντικά.  Μια πολύ καλή κρέμα χεριών και προφύλαξη με γάντια κατά την περίοδο του κρύου είναι αποτελεσματικά.  Μπορείτε να χρησιμοποιείτε τακτικά το βράδυ αμυγδαλέλαιο και λάδι αβοκάντο
Για να μαλακώσετε τους σκληρούς αγκώνες σας, τρίψτε καθημερινά με λεμόνι το σημείο της σκλήρυνσης. Εναλλακτικά ανακατέψτε μισό κουταλάκι λάδι και μισό κουταλάκι μέλι και λίγες σταγόνες λεμόνι και τρίψτε πολύ καλά το σημείο του αγκώνα.
Τα νύχια των ποδιών πρέπει να τα κόβετε ίσια και να λιμάρονται απαλά στις άκρες.  Επίσης αν έχετε μύκητες, πρέπει να τα κόβετε τακτικά, βαθιά και επίσης να λιμάρετε την επιφάνεια προκειμένου να έχει την καλύτερη εισχώρηση το τοπικό φάρμακο που σας έδωσε ο δερματολόγος.
Μπορείτε να καίτε περισσότερο λίπος, με το να αυξήσετε τη φυσική σας δραστηριότητα και να γυμναστείτε με ένταση.  Με αυτόν τον τρόπο καίτε περισσότερες θερμίδες και άρα περισσότερο λιπώδη ιστό.
Οι φόρμες αδυνατίσματος βοηθούν στην εφίδρωση με αποτέλεσμα να χάνετε περισσότερα υγρά και όχι λίπος.  Κάποια στιγμή, όταν αναπληρωθούν τα υγρά που χάσατε, τότε θα επανέλθει και το βάρος που υποτίθεται πως χάσατε.
Καλό θα είναι να μην πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων γιατί τα γαστρικά υγρά αραιώνονται και δυσκολεύουν την πέψη.
Όλα τα λάδια δίνουν ακριβώς τις ίδιες θερμίδες.  Καλό είναι στις δίαιτες και γενικότερα στη διατροφή σας, να προτιμάτε το ελαιόλαδο, γιατί υπάρχει λιγότερη χημική επεξεργασία σ’ αυτό.
Η κρέμα ματιών είναι έτσι δουλεμένη προκειμένου να μπορεί να εισχωρεί σε αυτήν την περιοχή την τόσο λεπτή και ευαίσθητη, άρα τη χρήση της δεν πρέπει να την ξεχνάτε ποτέ γιατί ενδεχομένως μία κρέμα ημέρας να μην μπορεί να εισχωρήσει σε αυτήν την περιοχή.
Αν το δέρμα σας έχει την τάση να δημιουργεί δυσχρωμίες και τις μουντές ημέρες να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, απλά να έχει χαμηλότερη αντηλιακή προστασία (δείκτη).

Σελίδες