οδηγός υγείας και ομορφιάς

 

Οδηγός υγείας και ομορφιάς

tips and facts

Όταν πάσχετε από αϋπνίες, φτιάξτε ένα αφέψημα από τίλιο και χαμομήλι πριν να κοιμηθείτε.  Θα σας ηρεμήσει και θα διευκολύνει τον ύπνο σας.  Επίσης ένα ποτήρι χλιαρό γάλα θα σας βοηθήσει εναλλακτικά.
Συνήθως το στρες και η ένταση μπορεί να δημιουργούν έντονη εφίδρωση των άκρων. Ένας πρακτικός τρόπος εξουδετέρωσης του συμπτώματος είναι τα μπάνια με αλατόνερο. Σε δύο λίτρα νερό προσθέστε δύο κουταλιές αλάτι ή σε 2 λίτρα βραστό νερό δύο κουταλιές φασκόμηλο. Τα αφήνετε 15 λεπτά μέσα στο αλατόνερο ή
Για να ανακουφιστείτε από τους πόνους στην κοιλιά μπορείτε να κάνετε μασάζ με χαμομηλόλαδο.  Ζεσταίνετε ελαφρώς λίγο ελαιόλαδο σε μπεν μαρί, στο οποίο προσθέτετε μία χούφτα χαμομήλι.  Το σουρώνετε και κάνετε ελαφρύ κυκλικό μασάζ στην κοιλιά.  Είναι άριστο καταπραϋντικό και σπασμολυτικ
Για να μειώσετε το στρες, πίνετε 2 φλιτζάνια αφέψημα ή έγχυμα βαλεριάνας ή μελισσόχορτου (1 πρέζα σε 1 φλιτζάνι νερό).
Το καθημερινό πιάτο μιας εγκύου, οπωσδήποτε πρέπει να περιέχει άφθονα φρούτα και λαχανικά άριστα πλυμένα, ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης, κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αυγά, γαλοπούλα, φασόλια, τυρί επειδή είναι σημαντικές πηγές πρωτεϊνών και άλλων χρήσιμων στοιχείων.  Επιπλέον γαλακτοκομικά που περ
Ένα ποτήρι τόνικ πριν τον ύπνο μπορεί να προλάβει τις κράμπες.  Το νερό τόνικ περιέχει την ουσία κινίνη που του δίνει αυτήν την πικρή γεύση του.  Η ουσία αυτή όμως προλαμβάνει τους σπασμούς των μυών που προκαλούν τις κράμπες.
Ένα ποτήρι γάλα την ημέρα θα βοηθήσει ώστε οι εκκρίσεις του στομάχου να μην προκαλούν καούρες, ενώ και η πέψη θα ολοκληρωθεί γρηγορότερα και χωρίς προβλήματα.
Δεν επιτρέπετε σε καμία περίπτωση η χρήση φακών επαφής κατά τη διάρκεια του ύπνου.  Οι φακοί μπορεί να χρησιμοποιηθούν και στη θάλασσα με ιδιαίτερη όμως προσοχή.  Καλό είναι να αποφεύγετε τη χρήση φακών όταν βρίσκεστε σε κλιματιζόμενο ή ξηρό περιβάλλον και σε χώρους με πολλή σκόνη ή καπνό.
Προσέξτε τα καθαριστικά που επιλέγετε για το πλύσιμο των χεριών σας να μην είναι σκληρά σαπούνια, αλλά απαλά, πλούσια σε ενυδατικά συστατικά, έτσι ώστε να αφήνουν τα χέρια σας μαλακά και ενυδατωμένα.
Οι λοσιόν τόνωσης αφαιρούν τα ίχνη του μέικ απ που έχουν απομείνει, καθώς και άλλες ακαθαρσίες.  Ορισμένα συστατικά δροσίζουν και φρεσκάρουν το δέρμα, ενώ αλλά το ενυδατώνουν και το μαλακώνουν.  Χρησιμοποιήστε τη λοσιόν δύο φορές την ημέρα, μετά τον καθαρισμό και πριν την ενυδάτωση, πρωί κ

Σελίδες