Τα οφέλη του μασάζ

Το µασάζ έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην  βελτίωση της σωµατικής και ψυχικής µας υγείας, έχοντας ένα ευρύ φάσµα θεραπευτικών εφαρµογών.Βασική αρχή του είναι η µάλαξη των µαλακών µορίων του σώµατος.Μπορεί να αποβεί ευεργετικό όχι µόνο σε άτοµα που αντιµετωπίζουν τραυµατισµούς ή χρόνιες παθήσεις, αλλά και σε άτοµα απολύτως υγιή που απλά αναζητούν στην καθηµερινότητά τους κάποιες στιγµές χαλάρωσης. Σε γενικές γραµµές η µάλαξη έχει ως αποτέλεσµα τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίµατος στους µυς και τα µαλακά µόρια. Όταν οι µυς υπόκεινται    σε   συνεχή και έντονη εργασία επέρχεται το φαινόµενο του µυϊκού κάµατου, µε συνέπεια να συσσωρεύονται άχρηστες ουσίες, οι οποίες δεν µπορούν να µεταβολιστούν σωστά και προκαλούν πόνους, σκληρότητα και δυσκαµψία στους µυς. Σε αυτό το σηµείο έρχεται να βοηθήσει η µάλαξη, η οποία µέσω της υπεραιµίας που προκαλεί βοηθά στην αποβολή των ουσιών αυτών και την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για την οµαλή λειτουργία των µυών. Μέσω της ίδιας λειτουργίας βοηθά και στο αδυνάτισµα, συµβάλλοντας δηλαδή στην αποκατάσταση της κακής κυκλοφορίας του αίµατος που θεωρείται ως µια από τις πιο βασικές αιτίες δηµιουργίας τοπικού πάχους και κυτταρίτιδας. Το µασάζ επίσης συµβάλλει στη χαλάρωση και την καταπολέµηση του στρες. Οι µαλάξεις που γίνονται στο σώµα οδηγούν  στην  βελτίωση  της  ροής  του  αίµατος  στον  εγκέφαλο, µείωση του καρδιακού ρυθµού και µείωση της αρτηριακής πίεσης, µε αποτέλεσµα καλύτερη πνευµατική διαύγεια και εγρήγορση κάτω από   συνθήκες  χαλάρωσης.  Τα άτοµα που πάσχουν από πονοκεφάλους µπορεί να βρουν µια λύση στο πρόβληµά τους.  Μέσω της χειροµάλαξης ανακουφίζονται και οι πόνοι, καθώς ενισχύεται η παραγωγή των ενδορφινών από τον εγκέφαλο. Οι ενδορφίνες  είναι  φυσικοί  αναλγητικοί παράγοντες που καταπολεµούν τον πόνο. Έτσι το µασάζ µπορεί να χρησιµοποιηθεί και στην αποθεραπεία τραυµατισµών των µυών και των αρθρώσεων.   Συνοψίζοντας το μασάζ συμβάλλει στα εξής:   - Στην αύξηση της ευεξίας και την τόνωση της ενέργειας. - Στη βελτίωση της στάσης. - Στην αύξηση της συνείδησης του σώµατος. - Στη βελτίωση του τόνου και της ευλυγισίας των µυών. - Στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήµατος. - Στη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης και την ανακούφιση από το άγχος. - Στη βελτίωση της αναπνοής. - Στη βελτίωση της λειτουργίας της επιδερµίδας. - Ανακουφίζει τους µυς από τις εντάσεις και πόνους. - Απαλύνει τον πόνο - Μειώνει την κόπωση - Αυξάνει την ελαστικότητα των µυών - Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίµατος - Οξυγονώνει τα κύτταρα - Συντελεί στην αποτοξίνωση του οργανισµού - Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστηµα - Βελτιώνει το µεταβολισµό - Μειώνει το στρες - Αναζωογονεί και δίνει το αίσθηµα ευεξίας  σε σώµα και πνεύµα - Εξισορροπεί την ενέργεια στο σώµα   Χαράλαμπος Καλλίνικος Φυσιοθεραπευτής Πηγή: massagemagazine