Τι είναι η γιόγκα

Σύμφωνα με ιστορικούς η yoga χρονολογείται τουλάχιστον 5000 χρόνια πριν.  Είναι ένα από τα έξι συστήματα της Ινδικής φιλοσοφίας.  Ετυμολογικά η λέξη σημαίνει ένωση, συνένωση, συνύπαρξη και πρεσβεύει την ένωση της ψυχής με το Θεό, μέσω του διαλογισμού. Σήμερα ομάδες διδασκαλίας της yoga , υπάρχουν σε κάθε γωνιά του κόσμου, με τους μαθητές να είναι κάθε ηλικίας, φύλου, βάρους, φυσικής κατάστασης και ευλυγισίας.  η yoga είναι ένα ολιστικό σύστημα που στοχεύει στην αρμονία μεταξύ του νου και του σώματος. Σύμφωνα με την ινδική φιλοσοφία, είναι η οδός για την υπέρτατη ελευθερία, μέσα από την ένωση του εαυτού μας με το σύμπαν.  Η yoga πέρα από φιλοσοφικό σύστημα, περιέχει και μια σειρά από ασκήσεις διάτασης, ενδυνάμωσης και ευλυγισίας του ανθρώπινου σώματος.  Κατά την εκτέλεση μιας κίνησης που γίνεται από μια άρθρωση, συσπώνται οι κύριες μυϊκές ομάδες, αιματώνεται και οξυγονώνεται καλύτερα η περιοχή, γίνεται μεταφορά θρεπτικών συστατικών στους μύες, στις αρθρώσεις και στα μαλακά μόρια, αυξάνεται η λεμφική κυκλοφορία, αποβάλλονται οι τοξίνες του οργανισμού, ενώ η γενικότερη αύξηση του μεταβολισμού, βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών και των μαλακών μορίων. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων της yoga, εφαρμόζονται τεχνικές οι οποίες διώχνουν τη μυϊκή ένταση και οδηγούν στην ηρεμία του μυαλού.  Σε μερικές από αυτές, μπορεί κάποιος να ξαπλώσει ανάσκελα, να σφίγγει όλους τους μύες του σώματός του, όσο το δυνατόν περισσότερο και μετά να τους χαλαρώνει όλους μαζί ή τμηματικά.  Άλλες πάλι τεχνικές, εστιάζουν στη χαλάρωση του νου, που μπορούν να επιτευχθούν φέρνοντας στο μυαλό όμορφες εικόνες και διώχνοντας κάθε αρνητική σκέψη. Σημαντικό κομμάτι της yoga , αποτελεί και ο διαλογισμός.  Κάνοντας διαλογισμό, το μυαλό προσωρινά αποσύρεται από τα προβλήματα της καθημερινότητας και μεταφέρεται σε μια εσωτερική όραση ηρεμίας.  Μελέτες υποστηρίζουν πως το άγχος, το στρες, και η ανησυχία, μειώνονται σημαντικά με το διαλογισμό, ενώ έχει θεραπευτική επίδραση και στο σώμα. Επίσης, η αναπνοή, αποτελεί σημαντικό παράγοντα στη yoga.  Θα πρέπει να είναι αργή και όσο το δυνατό πιο ολοκληρωμένη.  Όσοι κάνουν yoga, ενδέχεται να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες, να μειώσουν το αλκοόλ και να κόψουν το κάπνισμα.  Με τη yoga, καταλαβαίνουμε τα μηνύματα που μας δίνει το σώμα μας, όπως για παράδειγμα, να τρώμε μόνο όταν πεινάμε, να κοιμόμαστε καλά, κ.α. Κλείνοντας μπορούμε να πούμε, ότι η yoga, είναι κάτι πολύ περισσότερο από τεντώματα και ασκήσεις.  Είναι ένα σύστημα ζωής, που βοηθά στην καλύτερη υγεία, ηρεμία και ευτυχία.   Ηρακλής Καραβασιλειάδης Holistic Therapist Πηγές: hoslisticlife 2004-2010