Δίαιτα Ian Marber

Στην πραγματικότητα δεν πρόκειται ακριβώς για δίαιτα, αλλά για μοντέλο διατροφής που βασίζεται στην έννοια του γλυκαιμικού δείκτη βάσει του οποίου γίνεται ο διαχωρισμός των υδατανθράκων σε «καλούς» και «κακούς». Το πρόγραμμα διευκολύνει το αδυνάτισμα και προάγει την καλή υγεία, καθώς προσφέρει σταθερή ροή ενέργειας στον οργανισμό ώστε να αποφεύγεται η παραγωγή ινσουλίνης που ευνοεί την αποθήκευση της γλυκόζης των τροφών με τη μορφή λίπους στο σώμα. Περιλαμβάνει συχνά γεύματα που συνδυάζουν άπαχες πρωτεΐνες με σύνθετους υδατάνθρακες και συνιστά αποφυγή της κρυφής ζάχαρης που βρίσκεται στα αναψυκτικά, τα γλυκά και τα έτοιμα σνακ. Προβάλλει το φαγητό σαν απόλαυση και διαχωρίζει τα ωφέλιμα από τα βλαβερά λίπη.   Υπέρ: Το πρόγραμμα διατροφής είναι υγιεινό και χορταστικό και μπορεί εύκολα να εφαρμοστεί σε όλη μας τη ζωή. Προστατεύει από το διαβήτη, το μεταβολικό σύνδρομο, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και, επειδή δίνει ιδιαίτερη έμφαση στο μέγεθος της μερίδας, μας μαθαίνει να τρώμε τη σωστή ποσότητα φαγητού σε κάθε γεύμα.   Κατά: Για να το εφαρμόσουμε επιβάλλεται να έχουμε όρεξη για μαγείρεμα. Ωστόσο, το Βιβλίο του Ian Marber υπόσχεται να κάνει πιο εύκολη τη ζωή μας καθώς περιλαμβάνει πάνω από 100 εύκολες και υγιεινές συνταγές για το πρωινό, το μεσημεριανό, το βραδινό και τα ενδιάμεσα σνακ.    ΠΗΓΗ: www.myworld.gr